Jumping Fitness ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Mit erwärmenden Basisschritten, kreativen Arm- Bein- Kombinationen, schnellkräftigen Sprüngen und kon- und exzentrischen Kraftübungen trainiert Jumping Fitness nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen.
Jumping ist für jeden geeignet – einfach ausprobieren!
Kostenpflichtiger Kurs, Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
| Donnerstag | 18.00 bis 18.45 Uhr | Sporthalle im Moos Spiegelsaal |
Infos und Anmeldung unter:
Tel. 08374 580604
Schön, dass du da bist !
Wir sind Michelle und Elena und Yoga ist unsere Leidenschaft, die wir mit anderen Menschen teilen wollen!
Als Yogalehrerinnen liegt es uns sehr am Herzen dir zu mehr Balance und Achtsamkeit in deinem Leben zu helfen, sodass du wieder mehr zu dir selbst zurückfindest. Unsere Werte Freiheit, Lebensfreude, Leichtigkeit und Gelassenheit stehen bei unseren Yogastunden im Vordergrund. Egal ob du Anfänger/in oder Fortgeschritten bist, jung oder alt, jedes Level ist bei uns Willkommen, da wir während der Stunden zu den Übungen diversen Abwandlungen anbieten.
Zur Yogastunde :
Gemeinsam fließen wir durch einen 90-minütigen „Mindful Flow“. Geprägt von viel bewusster Wahrnehmung spüren wir unseren Körper, arbeiten an der korrekten Ausrichtung in den Basic-Asanas und schaffen eine gute Balance zwischen Kraftaufbau & Entspannung. Die letzen 30min widmen wir uns sehr ruhigen, lang gehaltenen Asanas.
Zudem lernst du eine liebevolle Beziehung zu dir und zu deinem Körper aufzubauen und besser mit stressigen Situationen umzugehen. Du bist genauso richtig, wie du bist.
Ich freue mich von dir zu hören!
Namasté
Kostenpflichtiger Kurs, Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
| Donnerstag | 19.00 bis 20.30 Uhr | Sporthalle im Moos Gymnastikraum |
Infos und Anmeldung unter:
Mobil 0172 9179227
eemkraus@gmx.de
Zumba® Fitness ist ein mitreißendes Workout, eine Mischung aus Tanz, Aerobic, Intervall- und Krafttraining.
Wer sich gerne zu Musik bewegt, etwas für seine Fitness tun und Spaß in der Gruppe haben möchte, ist hier genau richtig! Zumba® ist ein dynamisches und sehr effektives Ganzkörperworkout, das so viel Spaß macht, dass man die Anstrengung kaum bemerkt!
Lass dich von lateinamerikanischen Klängen ins Schwitzen bringen und komm zu einer unverbindlichen Schnupperstunde!
Kostenpflichtiger Kurs, Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
| Mittwoch | 19.00 bis 20.00 Uhr | Sporthalle im Moos (Halle 1) |
Lizenzierte Zumba® Fitness und Zumba Gold® Trainerin
Group Fitness Trainer B-Lizenz
Functional Aging Traininerin
Infos und Anmeldung unter:
annkathrin.hynek@gmail.com
Tel. 0176 61989982
Zumba Gold® ist ein Tanz-Fitness-Programm für Fitnesseinsteiger, ältere Menschen oder Personen mit Gelenkbeschwerden.
Im Gegensatz zum Zumba® Fitness Kurs ist hier die Intensität geringer, sodass Koordination und Kondition langsam und gezielt aufgebaut werden. Der Kurs beinhaltet Muskeltraining, Herz-Kreislauf-Übungen und trainiert Gleichgewicht und Beweglichkeit. Zumba Gold® ist Spaß, Gemeinschaft und Fitness gepaart mit mitreißender Latinomusik.
Komm vorbei und überzeuge dich selbst!
Kostenpflichtiger Kurs, Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
| Mittwoch | 18.00 bis 19.00 Uhr | Sporthalle im Moos (Halle 1) |
Lizenzierte Zumba® Fitness und Zumba Gold® Trainerin
Group Fitness Trainer B-Lizenz
Functional Aging Traininerin
Infos und Anmeldung unter:
annkathrin.hynek@gmail.com
Tel. 0176 61989982
Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Es gilt als eine der effektivsten Möglichkeiten der Fettverbrennung. Das gesamte Herz-Kreislauf-System wird durch eine kurze intensive Trainingseinheit von vier Minuten trainiert. Im Anschluss der Einheit gehört aber noch ein ausgiebiges Bauchmuskeltraining zum Programm.
Kostenpflichtiger Kurs, Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
| Freitag | 17.30 bis 18.45 Uhr | Sporthalle im Moos |
Infos und Anmeldung unter:
Mobil 0160 8871140
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Worauf es ankommt: die richtige Atmung und Konzentration auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse. Allein dies sorgt für bessere Stabilität und Haltung. Im körperlichen wie auch im geistigen Sinn. Zusätzlich wird die Tiefenmuskulatur so trainiert, dass der Bauch flacher und der Rücken gestärkt und auch die Beweglichkeit verbessert wird.
Workshop 3: 08.04.-13.05.2024 / 6 Einheiten / 18-19 Uhr Gymnastikraum
Kosten: 48,00 € (Mitglieder TSV Heising 24,00 €)
Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung
Trainerin
petra.linckh@web.de
Der Flexibar ist ca. 1,5m lang, wiegt 700g und kommt aus dem Rehasport. Er ist sehr gut geeignet für Herz-Kreislauf Training, die Tiefen-Muskulatur und für die Verbesserung der allgemeinen Körperwahrnehmung. Wir haben übrigens den echten in unserer Halle.
Ab Mittwoch, 06.03.2024 findet von 19:00 - 20:00 Uhr im Gymnastikraum der Sporthalle unser neuer Flexibar Kurs statt. An dem Kurs können max. 10 Personen teilnehmen. Anmeldung ist unbedingt erforderlich unter petra.greiling@tsv-heising.de oder 01711892858 (gerne per SMS oder WhatsApp).
Für Mitglieder des TSV liegt der Unkostenbeitrag für 10 Kursstunden bei € 15,00, für Nichtmitglieder bei € 25,00.
Petra Greiling ist ausgebildete, medizinische Fitnesstrainerin.
Neugierig, dann melde Dich an, ich freue mich auf Euer Kommen.
| Mittwoch | 19.00 bis 20.00 Uhr | Sporthalle im Moos Gymnastikraum |
Trainerin
petra.greiling@tsv-heising.de
Mobil 01711892858
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